Masalah Demam Panggung dan Cara Mengatasinya.

Haloooooo. Sekarang di sini lagi malem. Jadi, konbanwaaaaa! :D

Malam ini saya akan membahas tentang demam panggung dan cara mengatasinya. Karena kemarin sudah membahas tentang public speaking, jadi sekarang materinya tentang demam panggung. Karena pada saat awal-awal belajar bicara di depan umum, masalah ini selalu ada, termasuk pada saya hihi. Nah, ini saya mau bagi-bagi tips dan trik serta dampak-dampak dari demam panggung sendiri, yang saya dapatkan dari mata kuliah keterampilan interpersonal. Langsung aja yaaa :D

Nah, pada saat kita berbicara di depan umum, pasti kita membutuhkan suatu kepercayaan diri yang lebih. Bagi kita yang belum terbiasa, awal-awal pasti merasa tidak percaya diri atau demam panggung. Beberapa gejala demam panggung, yaitu:

1. Fisiologis
• Berkeringat, perut mulas
• Detak jantung semakin cepat
• Ketegangan otot
• Gemetar pada kaki, suara bergetar
2. Psikologis
• Ketakutan yang irasional
• Tidak mampu berkonsentrasi
• Rasa tidak tenang

Dari hal-hal di atas, akan timbul akibat bila kecemasan-kecemasan tersebut berlanjut. Akibat tersebut ada yang dalam jangka waktu pendek, juga dalam jangka waktu panjang.

1. Jangka waktu pendek        : Mengakibatkan tidak dapat dikendalikannya situasi presentasi
2. Jangka waktu panjang   : Menjadi rendah diri, meremehkan diri sendiri, menganggap diri tidak menarik, self image negative (kecemasan social atau fobia social), dimana individu memiliki kecenderungan menghindar dari segala aktivitas sosial dan menunjukkan kemampuan komunikasi dan koordinasi yang rendah.

Pada dasarnya, kecemasan tidak selalu negatif. Semuanya tergantung pada bagaimana diri kita menghadapi dan menyikapinya. Berikut beberapa tips dan trik untuk menghadapi demam panggung.

a.       Tarik napas

b.      Tatap mata pendengar

c.       Tersenyum

d.      Berusahalah sewajar mungkin

e.      Berdirilah yang tegak, tetapi tidak kaku

f.        Hindari membuat jarak

g.       Sadari kecenderungan untuk menjadi pusat perhatian

h.      Yakin dan percaya bahwa kita telah menguasai materi yang akan dibawakan

Sebenarnya, yang paling penting adalah percaya bahwa diri kita bias dan telah menguasai materi yang akan dengan baik. Jika telah menguasai materi dengan baik, pasti kita bisa menjelaskannya dengan baik pula. Terlebih lagi saat di beri pertanyaan, pasti kita bias menjawabnya dengan maksimal. Oleh karena itu, persiapan yang matang adalah yang terpenting.

"Persiapan merupakan kunci sukses seorang public speaker."

Regards, Oryza.